THANH BAR NĂNG LƯỢNG THIẾT YẾU CHO NGƯỜI TẬP GYM

Thanh bar năng lương

Thanh bar năng lượng được sử dụng khá phổ biến. Tuy nhiên, không phải protein bar nào cũng tốt cho sức khoẻ. Vậy, protein bar nào mới tốt và cách sử dụng chúng như thế nào? Đừng bỏ lỡ bài viết sau đây nhé! Protein bar hay còn gọi là thanh protein được biết đến như một loại thực phẩm ăn nhẹ phổ biến.

Bên chúng tôi là loại Thanh bar năng lượng giàu protein  được làm từ bột dế hữu cơ, cực kì tốt cho sức khỏe của bạn và giá cả rẻ hơn 1 nửa so với các sản phẩm nhập ngoại.

Đây là một cách nhanh chóng để bổ sung protein và các chất dinh dưỡng khác cho lối sống bận rộn và năng động. Có rất nhiều loại protein bar trên thị trường, nhưng không phải tất cả các thanh bar năng lượng đều được tạo ra như nhau. Bài viết  đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về lợi ích các thanh bar năng lượng có thể mang lại cũng như cách tốt nhất để kết hợp chúng vào lối sống của bạn.

thanh bar năng lượng
thanh bar năng lượng cho người tập gym

Giá trị dinh dưỡng của thanh bar năng lượng:

Không chỉ khác nhau về thành phần dinh dưỡng, các nhãn hiệu các thanh bar năng lượng cũng có thể khác nhau đáng kể về hương vị.

Điều này phần lớn là do các thành phần khác nhau của chúng. Nhiều thanh protein có thể được làm từ quả chà là và trái cây khô, các loại hạt  và ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch…

Thanh bar năng lượng trung bình chứa 5–10 gram chất béo, 25–35 gram carb và 5–10 gram chất xơ. Ngoài việc cung cấp protein và carb, nhiều thanh protein còn là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng dồi dào, chẳng hạn như canxi, vitamin B, kali và sắt.

thanh-nang-luong
Thanh năng lượng

Nguồn dinh dưỡng tiện lợi:

Thanh bar năng lượng có thể là một món ăn nhẹ đơn giản, chế biến sẵn, bổ dưỡng và được làm từ bột dế hữu cơ, đẩm bảo chất lượng từ sản phẩm và uy tín từ sức khỏe của mọi người. Chúng có nhiều loại hương vị khác nhau và thường để được lâu. Vì vậy, bạn có thể dự trữ để mang theo bất cứ nơi đâu. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó để ăn nhẹ vào buổi trưa, một thanh protein bar với lượng protein hợp lý và các thành phần dưỡng chất dinh dưỡng là lựa chọn thiết thực cho lối sống của bạn

Giảm cân:

Nhiều người tìm đến các thanh bar năng lượng để giúp hỗ trợ hành trình giảm cân của họ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu protein hỗ trợ giảm cân lành mạnh ở mức độ lớn hơn so với chế độ ăn có một lượng protein tiêu chuẩn. Điều này có thể là do tác dụng làm no của protein, giúp hạn chế sự thèm ăn và ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Nếu bạn chọn sử dụng các thanh protein cho mục đích này, hãy lưu ý rằng việc giảm cân lành mạnh cũng đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể và tập thể dục thường xuyên.

thanh-bar-nang-luong-giam-can
Thanh bar năng lượng giảm cân

Tăng cân:

Để tăng cân, bạn phải tiêu thụ nhiều calorie hơn mức tiêu thụ trong một ngày. Nếu đây là mục tiêu của bạn, thanh bar năng lượng và được làm từ bột dế hữu cơ có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống mỗi ngày. Nhiều thanh protein có hàm lượng calorie cao. Điều này nghĩa là chúng cung cấp một nguồn năng lượng đáng kể chỉ trong một khẩu phần ăn, giúp bạn dễ dàng bổ sung calorie mà không cần phải ăn thêm nhiều thức ăn. Ví dụ, một số thanh bar năng lượng được làm từ bột dế hữu cơ có thể chứa tới 350 calorie mỗi khẩu phần.

Chúng có thể dễ dàng tiêu thụ giữa các bữa ăn để bổ sung thêm calorie vào chế độ ăn uống của bạn và thúc đẩy tăng cân. Tuy nhiên, ngay cả khi mục đích của bạn là tăng cân, hãy chọn các thanh bar năng lượng cung cấp các thành phần lành mạnh hơn là những thanh được đóng gói với đường và phụ gia bổ sung.

thanh-bar-nang-luong-tang-can
Thanh bar năng lượng tăng cân

Thay thế bữa ăn:

Thanh bar năng lượng thường được coi là một cách nhanh chóng để thay thế bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng. Mặc dù một thanh protein không thể so sánh với một bữa sáng được chế biến từ nhiều loại thực phẩm lành mạnh, nhưng một số loại có thể hoạt động hiệu quả. Nếu thỉnh thoảng bạn đang tìm kiếm một bữa sáng nhanh, các thanh protein có lượng calorie cao hơn không chứa thêm đường sẽ là một lựa chọn tốt.

Tăng cơ:

Nếu bạn là một người hoạt động tích cực với nhiều khối lượng cơ bắp hoặc một người đang muốn tăng cơ, việc bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn là việc cần thiết. Trên thực tế, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các vận động viên sức bền và các vận động viên rèn luyện sức bền nên tiêu thụ 1,2–1,7 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung protein có thể làm tăng khối lượng cơ và hiệu suất khi mức độ hoạt động thể chất tổng thể.

Thanh-bar-nang-luong-tang-co
Thanh bar năng lượng tăng cơ

Bạn tin tưởng thì chúng tôi sẽ mang đến sự hài lòng. Sản phẩm Thanh bar năng lượng bên chúng tôi sẽ không làm cho các bạn thất vọng! Hãy đồng hành cùng chúng tôi bạn nhé! Chân thành cảm ơn rất nhiều

Ngoài ra bạn có thể tham khảo các loại protein từ dế của chúng tôi tại Hoa Mặt Trời Farm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Developed by Tiepthitute
Bản đồ
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay